Jesenný posun času prebieha vždy v poslednú októbrovú nedeľu. V roku 2026 tento deň pripadá na:

• Dátum jesennej zmeny: Noc zo soboty 24. októbra na nedeľu 25. októbra 2026
• Presný čas posunu: O 03:00 ráno posúvame ručičky hodín dozadu na 02:00

Posúva sa čas dopredu alebo dozadu?

Pri jesennej zmene prechádzame z letného času späť na stredoeurópsky čas (často označovaný ako zimný alebo štandardný čas).

• Smer posunu: Hodiny posúvame DOZADU (z 3:00 na 2:00).
• Dopad na spánok: Noc bude mať až 25 hodín, čo znamená, že spíme o hodinu dlhšie.
• Dopad na deň: Ráno bude skôr svetlo, no popopoludní sa začne zotmievať o hodinu skôr.

💡 Jednoduchá pomôcka, ako si to zapamätať:

Na jeseň stromy zhadzujú lístie a hodiny padajú dozadu (v angličtine: Fall back).

💡 Ako rýchlo zvládnuť zmenu času?

• Svetlo nadovšetko: Hneď ráno sa vystavte dennému svetlu – pomože vám resetovať vnútorné hodiny.
• Kofeín s rozumom: Kávu si dajte najneskôr popoludní, aby ste večer prirodzene zaspali.
• Rovnaký režim: Nepoťahujte spánok naviac, choďte spať aj vstávajte v obvyklom čase.

Pre viac zaujímavých tém, aktuálnych sprievodcov a tipov navštívte náš blog diversefeed.com/sk.

The post 📅 Kedy sa mení čas 2026? appeared first on .